El ayuno intermitente se ha vuelto una de las tendencias más comentadas en redes sociales para adelgazar y mejorar la salud, promovido como una estrategia casi milagrosa. Sin embargo, un metaanálisis reciente publicado en la Cochrane Database of Systematic Reviews sugiere que sus beneficios para la pérdida de peso en adultos con sobrepeso u obesidad son limitados y no superan a los de una dieta tradicional con restricción calórica.