Puebla, México. — Durante 2025, el estado de Puebla se posicionó como la segunda entidad del país con mejor calidad de sueño , según el Sleep Report 2025 elaborado por la empresa tecnológica Eight Sleep , especializada en monitoreo y análisis del descanso.
El estudio, basado en millones de horas de registro de sueño en todo México, otorgó a Puebla un Sleep Fitness Score de 81.1 puntos , ubicándola justo detrás de Hidalgo , que obtuvo 81.6, y por encima de Querétaro , con 81.0. El promedio nacional fue de 78,5 puntos , lo que se sitúa al estado por encima de la media en calidad y eficiencia del descanso.
El informe midió variables como la regularidad del sueño , la recuperación fisiológica y la estabilidad térmica , elementos que determinan no solo cuánto duermen las personas, sino qué tan bien descansan . A nivel nacional, los usuarios se registraron un promedio de 7 horas y 18 minutos de sueño por noche , con horarios habituales de descanso después de las 23:00 horas y se despertarán antes de las 07:24.
Aunque Puebla no figuró entre las entidades con mayor cantidad de horas dormidas, destacada por la consistencia y eficiencia de su descanso , factores que le permitieron alcanzar una de las mejores evaluaciones del país.
En contraste, Baja California fue catalogada como la entidad más nocturna, con un horario promedio de sueño que inicia a las 00:16 horas. Otros estados del sur, pese a dormir más, no lograron niveles comparables de calidad.
El análisis de los datos permitió identificar un perfil de descanso equilibrado en Puebla: los habitantes mantienen rutinas estables, horarios regulares y menor exposición a factores ambientales que alteran el sueño, como el calor extremo o los cambios de turno en zonas fronterizas o turísticas.
Estas condiciones, sumadas a un clima nocturno moderado y patrones laborales y escolares más uniformes, han contribuido a que la entidad mantenga un equilibrio que favorezca la recuperación fisiológica.
El informe también subraya que dormir más no siempre equivale a dormir mejor . Por ejemplo, Oaxaca obtuvo un promedio de 7 horas y 43 minutos de sueño, pero obtuvo un puntaje inferior en calidad general. Puebla, en cambio, destacó por la estabilidad y regularidad de sus hábitos de descanso.
Durante 2025, Puebla se consolidó como un referente nacional en calidad de sueño , posicionándose como la entidad mejor evaluada del centro del país, solo detrás de Hidalgo y superando a Querétaro. En tanto, estados como Guerrero mostraron buenos indicadores fisiológicos —como la frecuencia cardíaca en reposo—, pero sin alcanzar los niveles integrales de descanso reportados en el territorio poblano.
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Foto : Cortesia
djs
