Con la llegada de temperaturas bajas a la Ciudad de México, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) emitió una Alerta Amarilla para la mañana del lunes 29 de diciembre. La medida busca que la población adopte precauciones y reduzca riesgos de enfermedades respiratorias y otros problemas de salud asociados al frío intenso.
Las alcaldías con mayor probabilidad de registrar bajas temperaturas son Álvaro Obregón, Cuajimalpa, La Magdalena Contreras, Milpa Alta, Tlalpan y Xochimilco. La autoridad recomienda seguir ciertas medidas preventivas para proteger la salud durante los días más fríos.
Entre las medidas más efectivas se encuentra el uso del método de la cebolla, que consiste en vestirse con varias capas de ropa, lo que permite conservar mejor el calor corporal y adaptarse a las variaciones de temperatura a lo largo del día. También se aconseja evitar corrientes de aire y cambios bruscos de temperatura, sobre todo por la mañana y por la noche.
Fortalecer el sistema inmunológico
Durante la temporada invernal, mantener una alimentación balanceada y rica en vitaminas es fundamental. Se recomienda consumir frutas y verduras, como el tejocote, que contribuyen a reforzar las defensas naturales del cuerpo. Asimismo, es importante hidratarse adecuadamente, incluso cuando no se siente sed, ya que ayuda a prevenir enfermedades respiratorias.
Vacunación contra COVID-19 e influenza
Contar con el esquema de vacunación actualizado contra COVID-19 e influenza es una medida clave durante el frío, sobre todo para niñas, niños, personas adultas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas. Las vacunas ayudan a disminuir complicaciones, hospitalizaciones y riesgos de contagio, y pueden aplicarse de manera gratuita en los Centros de Salud. La vacuna estacional protege contra la variante H3N2 de la influenza.
Medidas de higiene y prevención
Protección Civil también recomienda estornudar en un pañuelo desechable o en el ángulo interno del brazo, así como evitar tocarse ojos, nariz y boca con las manos sucias. Estas acciones simples ayudan a prevenir la propagación de virus y mantener la salud en la temporada invernal.
La SGIRPC insiste en la importancia de seguir estas indicaciones para minimizar los riesgos asociados al frío y garantizar el bienestar de la población en los próximos días.
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